قالب وردپرس درنا توس
خانه / علم و فن آوری / چگونه از ترس خود برای دستیابی به موفقیت استفاده کنید

چگونه از ترس خود برای دستیابی به موفقیت استفاده کنید

ترس

پارس مدیا نیوز- در بعضی موارد ترس عاملی طبیعی و نشاندهنده سلامتی شماست. ترس غریزه ای است که اجداد ما را در مقابل خورده شدن توسط حیوانات بزرگ تر محافظت کرده است. ترس، به طور کلی، ما را از دردسر دور نگاه می دارد.

اما اگر در دنیای مدرن امروزی کنترل نشود می تواند تاثیری فلج کننده بر ما داشته باشد. ترس می تواند زمانی که به “اگر ها” فکر می کنیم بروز کند. تغییر شغل، آغاز کسب و کاری جدید یا ترک یک موقعیت فقط تعدادی از مواردی هستند که ترس را به شکلی غیر قابل پیش بینی فعال می کنند که مانع اخذ تصمیم های درست می شود.

در مواجهه با چنین مواردی توصیه عمومی بر این است که ترس را کنار بگذارید و به راه خود ادامه دهید. واقعیت این است که این توصیه نه عملی است و نه واقع گرایانه. در مقابل، بهتر است رابطه ای سازنده تر با ترس خود برقرار کنید. اگر با آنچه از آن واهمه دارید با خود روراست باشید، می توانید از ترستان به نفع خود استفاده کنید تا به پیش بروید و از دردسر هم دوری کنید.

آشنایی با ترس هایتان بخش مهمی از شناخت خودتان و چگونگی ابراز واکنش تان در رخدادهای ناگوار است. یکی از روش هایی که به شما برای دستیابی به این شناخت کمک می کند، این است که به زمانی فکر کنید که یکی از ترس هایتان به واقعیت پیوست.

زمانی را در زندگی خود در نظر بگیرید که از اینکه اتفاقی رخ بدهد می ترسیده اید و آن اتفاق رخ داده است. به حوزه ای مهم و بزرگ در زندگی فکر کنید – شغل، سلامتی، روابط احساسی و مانند آن؛ زمانی که اتفاقی ناخوشایند برایتان رخ داد. حالا آن موقعیت را بار دیگر و با پاسخگویی به پرسش های زیر بررسی کنید. برای پاسخ پرسش ها خیلی فکر نکنید. خودکار و کاغذی تهیه کنید و اولین پاسخی که به ذهنتان می رسد را یاداشت کنید.

۱٫ پیش از این اتفاق ناگوار، چه چیز موجب نگرانی ات بود؟
۲٫ این ترس چگونه به واقعیت پیوست؟
۳٫ در زمان وقوع این اتفاق، اولین احساست چه بود؟
۴٫ با چنین احساسی، چه واکنشی نشان دادی؟
۵٫ برای بهبود اوضاع چه اقدامی کردی؟
۶٫ کدام اقدام جواب داد؟ کدامیک کارساز نبود؟
۷٫ یک هفته پس از آن اتفاق، چه احساسی داشتی؟
۸٫ یک ماه بعد چطور؟
۹٫ آیا شخصی برای خلاصی از آن موقعیت به تو کمک کرد؟
۱۰٫ چه کسی گفت :”من که گفته بودم” و یا تو را مورد قضاوت قرار داد؟
۱۱٫ آیا نگرانی که پیش از رخداد آن اتفاق ناگوار حس می کردی به تو برای مواجهه با آن کمک کرد؟
۱۲٫ پس از این اتفاق چه چیزی در مورد خودت آموختی؟
۱۳٫ آیا به نظرت در مقابل مشکلات انعطاف پذیری؟
۱۴٫ آیا اعتقاد داری که در یافتن راهکار برای خروج از مشکل سریع و زیرکانه عمل می کنی؟

با پاسخ به این پرسش ها با ترس خود و پاسخی که به طور معمول در مقابل آن نشان می دهید بهتر آشنا می شوید. پاسخ به این پرسش ها می تواند شما را برای رویارویی با مشکلات آینده آماده کند.

نگارنده این متن اظهار می کند که سه ماه پیش یکی از مشتریان خوب خود را از دست داده و این دقیقا همان چیزی بوده که از آن می ترسیده است. این اتفاق بسیار ناگوار بود و تا چندین روز نیز حس بسیار بدی را به همراه داشت.

حس شکست و نگرانی تاثیر آن در آینده کسب و کار و حرفه ای تا مدتها همراه نگارنده بوده است. اما در عین حال، او از اقداماتی که انجام داده بود و او را در نهایت به آن نقطه رسانده بود اصلا پشیمان نبود. حتی تعداد زیادی از دوستان و همکاران پیشنهاد داده بودند که برای کمک آماده اند. در اینجا او پی برده بود که برای مواجهه با موقعیت های دشوار امکانات بسیاری در دسترس دارد.

آشنایی با ترس هایتان و اینکه چگونه در مواقع بحران واکنش نشان می دهید، می تواند به آمادگی بیشتر شما برای کنار آمدن بهتر با صدماتی که به شما وارد می شود کمک کند. این همان انعطاف پذیری است.

جالب اینجاست که همه ما بیش از آنچه فکر می کنیم مقاوم و انعطاف پذیر هستیم. ما بزرگ می شویم و می آموزیم. اما همیشه برای گذر از موقعیت های دشوار به خودمان اعتبار نمی دهیم. زمان هایی که به چالش می گذرد فرصتی برای کسب قدرت و شکل دهی اعتماد به نفس ماست. این موقعیت ها همچنین فرصتی هستند تا بتوانیم برای سختی های آینده آماده شویم.

پس از اینکه در خصوص آخرین بحرانی که در آن گرفتار شده بودید فکر کردید، به این پرسش ها پاسخ دهید تا ترس خود را شکل دهید.

بزرگترین ترس شما در حال حاضر چیست؟
بدترین حالتی که ممکن است در صورت واقعیت یافتن ترستان رخ دهد چیست؟
چه شخصی می تواند به شما کمک کند؟
امروز چه اقدام عاقلانه ای می توانید انجام دهید تا صدمات ناشی از حادثه ناگوار احتمالی را کاهش دهید؟
آیا می توانید از بدترین حالتی که برای خود متصور هستید گذر کنید؟

پاسخ آخرین پرسش باید مثبت باشد. تا کنون نیز در زندگی پس از رخداد حوادث ناگوار و نامطلوب به زندگی خود ادامه داده اید و فقط قوی تر و با تدبیرتر شده اید. با پاسخ به این پرسش ها نسبت به ترس های خود، عواقب احتمالی آنها و واکنشی که به آنها نشان خواهید داد آگاه خواهید شد. تک شات

مطلب پیشنهادی

بررسی گوشی nova 3e : هواوی مرزهای میان رده ها را جابجا می کند!

پردازنده ای قدرتمند، دوربین خوب، طراحی زیبا و ظرفیت حافظه ی بالا، همه و همه …