قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت / اهمیت صبحانه در وعده های غذایی (ویدئو)

اهمیت صبحانه در وعده های غذایی (ویدئو)

 

پارس مدیا نیوز – صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که خوردن آن می توان در کیفیت سلامت و نوع فعالیت روزانه نقش مهمی ایفا می کند.

متن ویدئو:

همه ی ما این اصطلاح رو شنیدیم که از قدیم

میگن صبحانه مهم ترین وعده ی غذاییه

ولی این چقدر درسته؟

بیاید با هم پاسخ رو پیدا کنیم.

در یک روز معمولی

خیلی ساده است که

صبحانه توی فهرست اولویت های ما نباشه.

باید نظافت کنیم و کارهای شخصی مون رو انجام بدیم.

آماده بشیم برای رفتن به مدرسه و سر کار

اینکه چند دقیقه برای

.یک صبحونه ی سالم وقت بگذاریم ممکنه سخت باشه.

بعد از یک شب گرسنگی
صبحانه، مثل سوخت برای بدن ومغز میمونه .

برای همین انگلیسی ها بهش میگن BreakFast

سازمان بهداشت جهانی میگه خوردن روزانه صبحانه و میوه

دو کار اساسی در جهت سلامته.

یک تحقیق در دانشگاه هاروارد

میگه مردهای که معمولا صبحانه نمی خورند

بیست و هفت  درصد بیشتر ریسک ابتلا به  ایست قلبی رو دارند

نسبت به کسانی که صبحانه میخورند.

و زنهایی که صبحانه نمی خورند

۲۰ درصد احتمال ابتلای بیشتر به دیابت نوع دوم رو دارند.

،صبحانه های سنتی مثل “ایدلی”، ” دوسا”، “برشتوک” یا “راگی”…

میتونه روز شما رو طوری سرشار از انرژی کنه

که بی دلیل و مدام احساس شادی و خوشحالی کنید.

همونطور که ضرب المثل معروف میگه… صبحانه را مثل پادشاهان بخورید

ناهار رو مثل شاهزاده ها… و شام رو مثل گداها

پس همه ی شماهایی  که صبحانه نمی خورید،

بشتابید و این وعده ی مهم غذایی را دریابید

واقعا وعده ی غذایی مهمیه … مگه نه؟ خوش بگذره

منبع: سلامت نامه

مطلب پیشنهادی

۳۶ خوراکی با کالری تقریبا صفر که باید در رژیم لاغری خود بگنجانید

کالری مواد غذایی، انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره‌ را فراهم می‌کند؛ از …