قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت / اهمیت صبحانه در وعده های غذایی (ویدئو)

اهمیت صبحانه در وعده های غذایی (ویدئو)

 

پارس مدیا نیوز – صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که خوردن آن می توان در کیفیت سلامت و نوع فعالیت روزانه نقش مهمی ایفا می کند.

متن ویدئو:

همه ی ما این اصطلاح رو شنیدیم که از قدیم

میگن صبحانه مهم ترین وعده ی غذاییه

ولی این چقدر درسته؟

بیاید با هم پاسخ رو پیدا کنیم.

در یک روز معمولی

خیلی ساده است که

صبحانه توی فهرست اولویت های ما نباشه.

باید نظافت کنیم و کارهای شخصی مون رو انجام بدیم.

آماده بشیم برای رفتن به مدرسه و سر کار

اینکه چند دقیقه برای

.یک صبحونه ی سالم وقت بگذاریم ممکنه سخت باشه.

بعد از یک شب گرسنگی
صبحانه، مثل سوخت برای بدن ومغز میمونه .

برای همین انگلیسی ها بهش میگن BreakFast

سازمان بهداشت جهانی میگه خوردن روزانه صبحانه و میوه

دو کار اساسی در جهت سلامته.

یک تحقیق در دانشگاه هاروارد

میگه مردهای که معمولا صبحانه نمی خورند

بیست و هفت  درصد بیشتر ریسک ابتلا به  ایست قلبی رو دارند

نسبت به کسانی که صبحانه میخورند.

و زنهایی که صبحانه نمی خورند

۲۰ درصد احتمال ابتلای بیشتر به دیابت نوع دوم رو دارند.

،صبحانه های سنتی مثل “ایدلی”، ” دوسا”، “برشتوک” یا “راگی”…

میتونه روز شما رو طوری سرشار از انرژی کنه

که بی دلیل و مدام احساس شادی و خوشحالی کنید.

همونطور که ضرب المثل معروف میگه… صبحانه را مثل پادشاهان بخورید

ناهار رو مثل شاهزاده ها… و شام رو مثل گداها

پس همه ی شماهایی  که صبحانه نمی خورید،

بشتابید و این وعده ی مهم غذایی را دریابید

واقعا وعده ی غذایی مهمیه … مگه نه؟ خوش بگذره

منبع: سلامت نامه

مطلب پیشنهادی

راز روابط بی سرانجام و کوتاه مدت امروزی چیست؟ چگونه دچار رابطه های سمی نشویم؟

این روابط بی سرانجام ناشی از یک علت نیستند، بلکه دسته‌ای از علل و عوامل …