قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت / راهکاری برای رفع کسلی اول صبح

راهکاری برای رفع کسلی اول صبح

پارس مدیا نیوز- بسیاری افراد به دلیل اینکه خواب نامناسبی دارند صبح‌ها با حالت کسلی از خواب بیدار می‌شوند. این حال گاهی باعث تاثیر مخرب بر تمام روز کاری افراد می شود.

برای اینکه بتوان حالت کسلی را از بین برد باید اول از همه خواب را تنظیم کرد و به نوع خوراک و همچنین حالات روحی توجه کرد.

حالات روحی منظور استرس و اضطراب است که در نوع خواب بسیار موثر است، اما نوع خوراک نیز مهم است.

اگر صبح‌ها با کسالت از خواب بیدار می‌شوید عدسی بخورید، این غذا سرشار از آهن، فسفر و فولات است و باعث بهبودی در عملکرد مغز و رفع خستگی می‌شود.

مطلب پیشنهادی

میوه های لاغر کننده شکم و و مواد غذایی چربی سوز که بهتر از قرص لاغری هستند

میوه های لاغر کننده شکم که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز را در …