قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

نکاتی که رعایت آنها عوارض شب بیداری را کاهش می‌دهد

تکرار شب بیداری می‌تواند موجب بروز اختلال در خواب و تاثیرات منفی درازمدت بشود. با‌این‌حال اگر به دلایلی مجبور به شب‌ بیداری هستید، نکاتی ساده می‌تواند به افزایش هوشیاری‌تان و کاهش تاثیرات منفی خواب ناکافی در روز بعد کمک بکند. ۱. کافئین کافئین محرکی است که به افزایش هوشیاری و …

توضیحات بیشتر »

خواص فلفل چیلی؛ عوارض و تأثیرات مصرف فلفل چیلی بر سلامتی

شما جزو کدام دسته هستید؟ کسانی که عاشق تندی و فلفل هستند و یا کسانی که به دنبال کمترین میزان تندی هستند؟ فلفل چیلی با طعم آتشینیش طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. با ما همراه باشید تا در این مقاله به تشریح بیشتر خواص این فلفل بپردازیم. فلفل چیلی …

توضیحات بیشتر »

اگر هر روز تخم مرغ می خورید، بخوانید

تخم مرغ برای سلامتی انسان مفید، سرشار از مواد مغذی و دارای پروتئین بسیار بالایی است. پروتئین موجود در تخم مرغ منجر به ایجاد عضله و حفظ آن و افزایش احساس سیری می شود. مسئله مهمی که برای کنترل وزن در نظر گرفته می شود. تخم‌مرغ دارای همه اسید آمینه‌های …

توضیحات بیشتر »

عوارض کمبود خواب؛ اگر ۲۴ ساعت نخوابیم چه اتفاقی برای ما می افتد؟

کسانی که می‌خواهند طبق توصیهٔ متخصصان عمل کنند، نباید بیش از ۱۷ ساعت در روز بیدار باشند. آن‌هایی که بیش از این مدت بیدار می‌مانند، دچار عوارض کمبود خواب می‌شوند. در این مقاله به شما می‌گوییم هر فردی چه‌مدت می‌تواند بیدار بماند و عوارض کمبود خواب طی ۷۲ ساعت را …

توضیحات بیشتر »

سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ این غذای بی‌نظیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید

این سبزی خواص دیگری مثل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون، سلامت روده بزرگ، هضم آسان، منبع ویتامین B6 و میزان خوبی پتاسیم و منیزیم دارد که آن را به یک سوپر سبزی تبدیل کرده است. مطلب امروز نت‌نوشت را بخوانید تا ببینید آیا سیب زمینی پخته غذای مناسبی برای …

توضیحات بیشتر »

انواع رژیم لاغری؛ ۹ رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار

در این مقاله به بررسی انواع رژیم لاغری می‌پردازیم و ۹ مورد از پرطرفدارترین رژیم‌های کاهش وزن و چگونگی عملکرد و معایب و مزایای هریک از آنها را شرح می‌دهیم. ۱. رژیم پالئو (Paleo Diet) طرفداران رژیم پالئو ادعا می‌کنند که ما باید همان غذاهایی را مصرف کنیم که اجداد …

توضیحات بیشتر »

رژیم سیب؛ رژیمی ۵ روزه برای کاهش ۳ کیلو وزن

نباید فراموش کرد که حفظ سلامت فرایندی درازمدت است. برای حفظ سلامتی باید تغییرات چشمگیری را در سبک زندگی‌تان ایجاد و در درازمدت به آن عمل کنید تا بتوانید وزن و بدن سالمی داشته باشید. اگر می‌خواهید با رژیم سیب و باید و نبایدهای آن بیشتر آشنا شوید، ادامهٔ این …

توضیحات بیشتر »

عملکرد رژیم آنابولیک؛ برنامه هفتگی و عوارض احتمالی آن

رژیم آنابولیک یک رژیم کم کربوهیدرات است. در این رژیم غذایی، به‌طور متناوب از موادغذایی کم‌کربوهیدرات و پُرکربوهیدرات استفاده می‌شود. دکتر دی‌پاسکوال که خود پزشک و وزنه‌بردار قدرتی (power lifter) است، این رژیم غذایی را برای افرادی ابداع کرده است که می‌خواهند تا جای ممکن به تودهٔ عضلانی خود اضافه …

توضیحات بیشتر »

خواص میوه گواوا، کاربردها و نحوه مصرف آن

گونه‌های رایج این میوه شامل گواوا سیبی، گواوا گیلاسی با میوهٔ قرمز، گواوا توت‌فرنگی و گواوا سیب سبز می‌شود. مصرف این میوه بیشتر به صورت خام بوده اما در تهیهٔ مربا، آب‌میوه و ژله نیز به کار برده می‌شود. برخی طعم آن را چیزی بین گلابی و توت‌فرنگی می‌دانند. نکته …

توضیحات بیشتر »

انواع عشق بر اساس تعریف یونانیان باستان

واقعیت این است که انسان‌ها خود همه‌چیز را سخت و دشوار می‌کنند.چرا؟ چون انسان‌ها عموما کمی خودخواه هستند و دوست دارند همیشه، همه‌چیز را به نفع خود تمام کنند. به همین خاطر است که گاهی روابط عاشقانه بدل به میدان جنگ می‌شود و دو نفر نمی‌توانند هم را به‌خوبی درک …

توضیحات بیشتر »