قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی‌ سوزی و عضله‌سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی‌تان اثر می‌گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از …

توضیحات بیشتر »

با ۳ دقیقه فشار این نقطه یبوست را درمان نمایید

گرفتگی روده و اختلال در اجابت مزاج وضعیتی سختی است که بایستی به سرعت درمان شود. گاهی اوقات تخلیه روده به طور طبیعی و بدون مشکل انجام میشود اما بعضی روزها به دلیلاشتباهات در تغذیه و سبک زندگی این روند دچار اختلال می شود اختلالی که با درد و ناراحتی …

توضیحات بیشتر »

چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟

مثل معروف ایرانی فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه ریزه در مورد این فلفل های کوچک سبز با پوست کلفت کاملا صدق می کند. چون در نگاه اول مثل فلفل دلمه ای شیرین به نظر می رسند، ولی تندی آن و خواص تغذیه ای آن زبانزد عام و خاص …

توضیحات بیشتر »

شش رازی که نفوذ شما را در قلب مردم بیشتر می کند

✅ ۱- ایستاده ملاقات کنید: در تمام مکالمات کوتاه مدت خود بایستید. تحقیقات نشان می دهد فردی که در ملاقات خود می ایستد نسبت به افراد نشسته برتر دیده می شود. ✅ ۲- در ملاقات‌ها و مذاکرات طوری بنشینید که پشتتان به در یا فضای بسته باشد: وقتی پشتمان به …

توضیحات بیشتر »

با گریپ فروت این همه بیماری را درمان کنید

دلیل آن که گریپ فروت معمولا به تمامی افراد توصیه می شود خواص شگفت انگیز این میوه است که بدن را از ابتلا به بیماری های بسیاری مصون نگاه می‌دارد و مشکلات بسیاری را برطرف می کند. با گریپ فروت اشتها را سرکوب کنید این میوه به دلیل داشتن میزان …

توضیحات بیشتر »

روان شناسی مثبت گرا ، با این ۶ روش شادی در زندگی را تجربه کنید

ولی روان شناسی مثبت گرا به ما می آموزد که درست مثل آداب غذا خوردن و روابط اجتماعی، توجه به خود و احساس درون‌مان را باید یاد بگیریم تا به قول معروف کم نیاوریم. خیلی وقت ها به نحوه غذا خوردن دقت می‌کنیم و با رعایت یک رژیم غذایی سعی …

توضیحات بیشتر »

عاشق رژیم غذایی پالئو خواهید شد / مزایا و برنامه غذایی

با جدیدترین روش رژیم غذایی سالم که در واقع می توان گفت رژیم غذایی پالئو جدیدترین رژیم غذایی در جهان است آشنا شوید. رژیم غذایی پالئو چیست؟ پس از سال ها تحقیق می توان گفت طی ۳۰ سال اخیر رژیم غذایی پالئو نسبت به رژیم های دیگر از اقبال بیشتری …

توضیحات بیشتر »

کامبوچا نوشیدنی معجزه‌گری که سپر بلایتان در برابر بیماری‌ها می‌شود را بشناسید

کامبوچا از چای سیاه و شکر طبیعی به روش خاصی تهیه می شود. خواص پروبیوتیکی دارد و برای سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند. تقریبا از پس درمان هر بیماری برمی آید، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را کنترل می‌کند و روند بهبود بیماری را …

توضیحات بیشتر »

به جای ادویه این چهار برگ پرخاصیت و خوش طعم را در غذا بریزید

برگ های ریحان، برگ بو، بادرنجبویه و ادویه آهک می توانند جایگزین مناسبی برای بیشتر ادویه جات منزل شما باشند. ریحان گرچه عطر و طعم ریحان تازه هیچ وقت با عطر برگ‌های خشک شده اش قابل مقایسه نیست ولی برگ‌های خشک این گیاه می‌تواند در لیست ادویه‌ جات قرار داشته …

توضیحات بیشتر »

رژیم سلامتی برای روح! تا چه اندازه به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟

سلامت جسم مبنی بر خوردنی جات است که می تواند بر روی جسم ما تاثیر بگذارند، اما سلامت روان فقط به قند و کلسترول و . . . بستگی ندارد. لحظاتی را که در طی روز چندین مرتبه افسرده می شوید، یا مواقعی که بسیار خشمگین هستید، اضطراب ها و …

توضیحات بیشتر »