قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت (صفحه 20)

بهداشت و سلامت

نحوه خوابیدن برای کمردرد

در این مقاله قصد داریم ۶ مورد از بهترین پوزیشن خواب برای کمردرد و نیز توصیه های مفید برای انتخاب بالشت، تشک ، بهداشت خواب و زمان مراجعه به پزشک را با هم مرور کنیم. بهترین پوزیشن های خواب: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم کمردرد نه تنها می تواند بر روی …

توضیحات بیشتر »

۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن

مدیتیشن یا مراقبه برای کاهش استرس نیز بسیار مفید است. در ادامه با ما همراه شوید تا نحوه آغاز کار را مرور کنیم. ۱٫ ابتدا باید قصد و اراده انجام اینکار را داشته باشید: چه بخواهید از تمرینات مدیتیشن برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس استفاده کنید یا توانایی خود را برای تمرکز افزایش …

توضیحات بیشتر »

کاهش وزن و تندخویی؛ ۹ علامت افسردگی شدید

ریچارد کراویتز‌، پروفسور دانشگاه کالیفرنیا‌ و متخصص تشخیص افسردگی می‌گوید‌: “افسردگی همیشه به شکل نارا‌حتی شدید نیست‌. بیماران دوست ندارند که افسردگی را عامل بیماری خود بدانند‌، تاحدی به این دلیل که این امر را نشانه‌ ضعف می‌دانند‌، اما دلیل دیگر این است که ارتباط بیماری‌های دیگر با افسردگی را نمی‌دانند‌.” او …

توضیحات بیشتر »

روزه متناوب: روشی انقلابی برای لاغری سریع و سلامتی بیشتر که هرگز نا امیدتان نمی‌کند!

روزه متناوب احتمالا شما هم این جمله را شنیده اید : کم بخور همیشه بخور. و حتما هم شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است تا دچار چاقی، افت قند خون نشوید. تقریبا هر ۲ تا ۴ ساعت باید چیزی بخوریم در غیر این صورت انرژی لازم را برای …

توضیحات بیشتر »

چطور عشق واقعی را از وابستگی عاطفی تشخیص دهیم؟

کدام بخش از وجود شما عاشق شده است؟! عاشقی با انتخاب دو حالت درونی متفاوت آغاز می‌شود: خود نابالغ یا خود بالغ. ۱. خود نابالغ (کودک‌ِدرون یا خودِ آسیب‌دیده) وقتی شما با خودِ آسیب‌دیده و کودک درون نابالغ‌تان عاشق کسی می‌شوید، احساس به‌جودآمده در شما چندان ربطی به معشوق‌تان ندارد؛ …

توضیحات بیشتر »

خواص چای کوهی؛ ۱۱ خاصیت اعجاب‌انگیز، عوارض و طرز تهیه آن

خواص چای کوهی برگ‌، ساقه و گل‌های گیاه چای کوهی را در آب جوش قرار داده و آن را دم کرده و چای داغی از آن درست می‌کنند. این چای، برای درمان برخی از بیماری‌ها و همچنین از سر تفنن، نوشیده می‌شود. اعتقاد بر این است که چای کوهی، سیستم …

توضیحات بیشتر »

ضد آفتاب SPF50 یا SPF100 ؟ بررسی تاثیر ضد آفتاب با SPFهای متفاوت

هر چند سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام می کند که ضدآفتاب های بیشتر از SPF50 هیچ ویژگی خاصی ندارد ولی مجله آکادمی پوست آمریکا اعتقاد دارد که ضدآفتاب های با SPF100 با توجه به وضعیت هوا از ضد آفتاب SPF50 یا کمتر برای پوست سودمندتر است و از آن …

توضیحات بیشتر »

کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه

نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب …

توضیحات بیشتر »

چرا نوشیدنی های انرژی زا برای قلب ضرر دارند؟

تولیدکنندگان این نوشیدنی‌ها مدعی‌اند که این محصولات دارای کافئین و ترکیباتی مانند گوارنا، تائورین، جینسینگ و انواع ویتامین B هستند. این مواد به افزایش تمرکز، بهبود عملکرد بدن و کاهش خستگی کمک می‌کنند. حال، باید ببینیم مضرات این نوشیدنی‌ها چیست؟ چرا نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای قلب ضرر دارند؟ با ادامهٔ این …

توضیحات بیشتر »

خواص تمبر هندی؛ نحوه مصرف و ۹ خاصیت شگفت‌انگیز آن

تمبر هندی چیست؟ تمبرهندی درختی با چوب سخت و اسم علمی آن Tamarindus indica است. این درخت، بومی آفریقاست ولی در هند، پاکستان و سایر مناطق گرمسیری رشد می‌کند. این درخت، غلاف‌هایی شبیه به دانه لوبیا تولید می‌کند که درون آن، دانه‌هایی وجود دارد. دانه‌ها با پالپی فیبردار احاطه شده‌اند. …

توضیحات بیشتر »