قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت (صفحه 21)

بهداشت و سلامت

تحقیق در مورد سلامت – ۱۰ اشتباه رایج بهداشتی

۱٫ روزانه ۸ لیوان آب بنوشید حتماً حتماً نیازی نیست لیوان‌های آب را بشمارید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در موقع تشنگی یک لیوان آب می‌نوشند، آب کافی را برای سالم و هیدراته ماندن به بدنشان می‌رسانند. غذاهای پر آب مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه، چای …

توضیحات بیشتر »

انگیزه ورزش و ۷ راه تقویت اراده برای ورزشکاران

اگر شما از ورزش خسته شده‌اید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفته‌اید، احساس شکست می‌کنید، بیرون آمدن از وضعیت کنونی‌تان می‌تواند دشوار باشد. اما باید قبل از اینکه شروع به افزایش وزن و از دست دادن قدرتتان کنید یا کاملا دلسرد شوید به برنامه تمرینی‌تان برگردید. …

توضیحات بیشتر »

درمان سندرم خستگی مزمن چیست؟

از آنجایی که علت شناخته شده یا تشخیص خاصی برای این شرایط وجود ندارد، پزشکان معمولا در مورد اینکه سندرم خستگی مزمن (CFS) واقعی است یا خیر شک داشتند. بیشتر پزشکان امروزی بر این باورند که سندرم یک شرایط پزشکی حاد است و باید درمان شود. علائم سندرم خستگی مزمن: سندرم خستگی …

توضیحات بیشتر »

مزایای بازی های رایانه ای

این مطالعه که توسط دانشمندان دانشگاه الکترونیک و فناوری چین انجام شد نشان می دهد شرکت کنندگانی که یک ساعت از زمان خود را صرف انجام بازی های ویدئویی کرده اند ، تغییراتی را در فعالیت مغز خود داشته اند. این شرکت کنندگان همچنین متوجه بهبود توانایی تمرکز بر روی اطلاعات مرتبط …

توضیحات بیشتر »

واقعیت های درباره عوارض استفاده از روغن پالم

 روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از مغز میوه نخل روغنی استخراج و در صنایع غذایی و … استفاده می شود، به‌کارگیری روغن نخل به‌عنوان سوخت گیاهی از چند سال اخیر، افزایش تقاضای همراه بوده و ایران نیز پالم را از کشور مالزی به عنوان بزرگ‌ترین تولیدکننده روغن نخل …

توضیحات بیشتر »

راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی منظم و کشش پا و زانو می تواند شما را مطمئن سازد که عضلات تان بهترین پشتیبانی را از پاها فراهم می کنند. این تمرینات می تواند محدوده حرکت را در پاها بهبود ببخشد و فرد را برای مدت زمان طولانی تری فعال نگه دارد. بیشتر تمرینات ورزشی که …

توضیحات بیشتر »

تاثیر شغل بر سلامت روان

مطالعات اخیر به این امر اشاره دارد که مشاغلی که مستلزم فعالیت‌های ذهنی هستند، صاحبان این مشاغل مهارت‌های اندیشیدن و سلامت حافظه‌‌شان حتی با گذشت زمان و کهولت سن، همچنان محفوظ می‌ماند. محققان نتایج تست بهره هوشیِ بیش از ۱۰۰۰ نفر اسکاتلندی را در حدود سن ۱۱ سالگی با نتایج …

توضیحات بیشتر »

نحوه خوابیدن برای کمردرد

در این مقاله قصد داریم ۶ مورد از بهترین پوزیشن خواب برای کمردرد و نیز توصیه های مفید برای انتخاب بالشت، تشک ، بهداشت خواب و زمان مراجعه به پزشک را با هم مرور کنیم. بهترین پوزیشن های خواب: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم کمردرد نه تنها می تواند بر روی …

توضیحات بیشتر »

۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن

مدیتیشن یا مراقبه برای کاهش استرس نیز بسیار مفید است. در ادامه با ما همراه شوید تا نحوه آغاز کار را مرور کنیم. ۱٫ ابتدا باید قصد و اراده انجام اینکار را داشته باشید: چه بخواهید از تمرینات مدیتیشن برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس استفاده کنید یا توانایی خود را برای تمرکز افزایش …

توضیحات بیشتر »

کاهش وزن و تندخویی؛ ۹ علامت افسردگی شدید

ریچارد کراویتز‌، پروفسور دانشگاه کالیفرنیا‌ و متخصص تشخیص افسردگی می‌گوید‌: “افسردگی همیشه به شکل نارا‌حتی شدید نیست‌. بیماران دوست ندارند که افسردگی را عامل بیماری خود بدانند‌، تاحدی به این دلیل که این امر را نشانه‌ ضعف می‌دانند‌، اما دلیل دیگر این است که ارتباط بیماری‌های دیگر با افسردگی را نمی‌دانند‌.” او …

توضیحات بیشتر »