قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت (صفحه 5)

بهداشت و سلامت

کثیف‌ترین نقاط در بیمارستان و مطب پزشکان کجاست؟

۱. دست‌ها رعایت نظافت دست‌ها در جلوگیری از انتشار میکروب‌ها بسیار مؤثر است. اما کسانی که در بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی فعالیت می‌کنند، معمولا به اندازه کافی دست‌های‌شان را ضدعفونی نمی‌کنند. محققان دریافته‌اند که این افراد نصف تعداد دفعاتی که باید دست‌ها را بشویند و ضدعفونی کنند، این کارها را …

توضیحات بیشتر »

۶ روش مؤثر برای درمان افسردگی و اضطراب با تغییر سبک زندگی

اضطراب و افسردگی، مشکلاتی چندبُعدی هستند. عوامل فراوانی در میزان شدت، آسیب‌شناسی و تناوبِ این مشکلات نقش دارد. بنابراین باید از زوایای گوناگونی به اضطراب و افسردگی بپردازیم. تغییر و اصلاح شیوۀ زندگی موجب می‌شود که از زوایای گوناگونی برای حل این مشکل اقدام کنیم. مجموع تأثیراتی که این اقدامات …

توضیحات بیشتر »

نادیده گرفته شدن در فضای مجازی چه تأثیری بر سلامتی ما دارد؟

پژوهش‌ها دربارۀ دردهای اجتماعی واردشده بر ما چه می‌گویند؟ طی دهه‌های گذشته، پژوهش‌ها نشان داده است که دردهای اجتماعی اثراتی جدی بر زندگی‌ ما دارند. حتی کوچک‌ترین آزارهای اجتماعی هم می‌توانند آثاری جدی روی هر فرد عادی داشته باشند. یکی از پژوهش‌هایی که در زمینۀ دردهای اجتماعی و اثر آنها …

توضیحات بیشتر »

۱۵ مورد از فواید خواب بعد از ظهر و چرت زدن در طول روز

چرتی کوتاه در اواسط بعدازظهر می‌تواند موجب تقویت حافظه، بهبود عملکرد شغلی، بهتر شدن حال و روحیه، افزایش هوشیاری و کاهش استرس شود. پس، از خواب بعد از ظهر خود لذت ببرید و از فواید فراوان آن غافل نشوید. ۱. چرت زدن موجب تقویت حافظه می‌شود مطالعات نشان داده است …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با برنامه رژیم خیار و خواص و عوارض آن

رژیم خیار عمدتا حاوی خیار در کنار چند نوع غذای حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی و آجیل است. در این نوع رژیم، توصیه می‌شود که به جای مصرف بیشتر خوراکی‌ها، خیار مصرف شود. به این معنا که مصرف میوه‌ها و سبزیجات دیگر به حداقل برسد. از آنجایی‌که در …

توضیحات بیشتر »

آیا با خوردن نان چاق می شویم؟

نتایج حاکی از این پژوهش به تمام کسانی که دغدغه‌ی اضافه‌ وزن دارند اطمینان خاطر می‌دهد که نه تنها نان باعث چاقی نمی‌شود بلکه مصرف آن برای جذب ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان لازم است. نان با کره برای صبحانه یا به عنوان ساندویچ برای ناهار ظهر، همان قوت غالبی …

توضیحات بیشتر »

چطور در شلوغی‌های زندگی غرق نشویم؟

پیش از ذکر نکته‌ها، شرح‌حال کوتاهی از تجربهٔ شخصیِ کسی که آن‌ها را عنوان کرده است خواهید خواند. داستان یک تصادف فوریهٔ ۲۰۱۷ بود که زندگیم به‌معنای واقعی کلمه زیرورو شد. تصادف بدی با موتورسیکلت باعث آسیب دیدن مغزم شد. البته من ده سال قبل‌تر از این حادثه خودم را …

توضیحات بیشتر »

اعتیاد به فضای مجازی: چگونه اعتیاد به موبایل و شبکه های اجتماعی را ترک کنیم؟

طبق برآوردی که شده است نیمی از کاربران رسانه‌های اجتماعی به این برنامه‌ها شدیدا اعتیاد پیدا می‌کنند. اگر از روی برطرف کردن خستگی یا کنجکاوی در طی روز به این رسانه‌ها سر می‌زنید که هیچ، در غیر این صورت می‌توان گفت اعتیاد به این مسئله شما را نیز دچار کرده …

توضیحات بیشتر »

نشانه‌های سوء استفاده عاطفی چیست و درمقابل آن چه باید کرد؟

بیشتر مواقع می‌توان نشانه‌های نسبتا واضح سوء‌استفاده‌های ذهنی و عاطفی را تشخیص داد، اما وقتی شما در دل این نوع رفتار قرار می‌گیرید، ممکن است متوجه ترفندهای سوء‌استفاده‌کننده نشوید و او به آزار دادن‌تان ادامه دهد. فرد سوء‌استفاده‌گر می‌تواند همسر یا هر فرد دیگری باشد که از نظر عاطفی به …

توضیحات بیشتر »

چرا به پرخوری احساسی دچار می‌شویم و چطور با آن مقابله کنیم؟

احساسات ما نقش مهمی در زندگی‌مان دارند. یکی از تأثیرگذارترین احساسات در زندگی هر فرد، احساس گرسنگی و نیاز به خوردن غذاست. در برخی افراد، این احساس نیاز آن‌قدر شدید و فراوان است که باعث می‌شود به پرخوری مبتلا شوند. منشأ احساس نیاز ما برای خوردن، سیستم عصبی سمپاتیک‌مان است. …

توضیحات بیشتر »