قالب وردپرس درنا توس
خانه / بایگانی برچسب: خواب بهتر

بایگانی برچسب: خواب بهتر

۶ ویتامین و مواد معدنی ضروری برای کمک به خواب بهتر

اگر شما هم مانند بیشتر افراد باشید، با برخی از قسمت های سناریوی زیر همذات پنداری می کنید: پس از نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب، روزتان را با یک احساس خوب شروع می کنید، با خوردن یک ناهار سریع تا ساعات ۲ الی ۴ بعدازظهر دوام می آورید و در …

توضیحات بیشتر »

خواب بهتر، ترس کمتر

نتایج نشان می‌دهد که کیفیت خواب ممکن است برای پیش‌بینی مستعد بودن ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مفید باشد. اختلالات خواب معمولا با کیفیت پایین زندگی ارتباط دارند و اغلب با طیف وسیعی از مسائل روانی، از جمله افسردگی و اضطراب همراه هستند. علاوه بر این، شرایط …

توضیحات بیشتر »