قالب وردپرس درنا توس
خانه / بهداشت و سلامت (صفحه 4)

بهداشت و سلامت

میزان مصرف آب در روز

مصرف مقدار مناسب آب در روز بسیار مهم است چرا که بدن شما برای عملکردی مناسب به این مقدار نیاز دارد. روزانه باید چقدر آب بخوریم؟؟ مصرف ۸ لیوان آب در روز پیشنهاد شده است، با این حال باز هم این مقدار پایه و اساس علمی ندارد. کارشناسان توصیه می کنندکه …

توضیحات بیشتر »

خواص “آب نیشکر” یا نوشیدنی انرژی زا

نیشکر گیاهی شیرین همانند چغندر قند است که انواع شکر از آن تهیه می‌شود. به تازگی تبلیغاتی انجام شده است مبنی بر اینکه آب نیشکر خواص درمانی دارد و بر همین اساس برخی کارخانجات اقدام به عرضه آن کرده‌اند. اما این نوشیدنی تا چه اندازه خواص درمانی دارد و آیا …

توضیحات بیشتر »

چگونه آرامش روحی پیدا کنیم؛ ۹ راهکار که اضطراب را از شما دور می‌کند

 دستیابی به آرامش روحی لازمه‌ی تسلط بر اوضاع و تصمیم گیری منطقی است. در این مقاله راهکارهای مفیدی برای غلبه بر اضطراب و رسیدن به آرامش اعصاب را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱. آهسته نفس بکشید به تغییراتی که در زمان‌های مختلف در نفس‌کشیدن‌تان ایجاد می‌شود دقت کنید. وقتی …

توضیحات بیشتر »

شیر و عسل و ۷ دلیل خوب برای خوردنشان

البته این نوشیدنی فواید بی نظیر دیگری نیز دارد. این ترکیب نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه مقاومت شما را برای انجام ورزش و مقابله با بی‌خوابی بالا می برد. در این مطلب چند دلیل خوب می آوریم که شما را تشویق به ترکیب شیر و عسل خواهد …

توضیحات بیشتر »

آیا ما انسجام فکری داریم؟/ یادداشتی از: محمود سریع القلم

بالاخره مشخص نیست که: – بخش خصوصی را قبول داریم یا نداریم؟ در بیان می­ گوییم قبول داریم ولی حاضر نیستیم به او مسئولیت دهیم، تفویض کنیم و در حکمرانی با او شریک شویم؛ – بالاخره معلوم نیست این نظام بین­ الملل را قبول داریم یا نداریم؟ در بیان، قبول …

توضیحات بیشتر »

خواص مارچوبه؛ ۱۸ خاصیت درمانی این سبزی سرشار از ویتامین K

از خواص مارچوبه می‌توان به بهبود سلامت گوارش، کاهش درد روماتیسم مفصلی و کاهش وزن اشاره کرد. در این مقاله شما را با ارزش غذایی مارچوبه، خواص مارچوبه و عوارض جانبی احتمالی آن آشنا خواهیم کرد. ارزش غذایی مارچوبه مارچوبه،‌ منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری است. …

توضیحات بیشتر »

شادی حقیقی با این ده عادت ساده

هیچیک از افراد این کره خاکی، تعریف مشابهی از شادی ندارد و مباحث زیادی در باره این مفهوم گریزان توسط بسیاری از فیلسوفان باهوش، هنرمندان و دانشمندان در کشورهای مختلف انجام پذیرفته است. هیچکس واقعا قادر به پاسخ به این موضوع نیست، اما میتوانیم در برخی خصوصیات آن با یکدیگر …

توضیحات بیشتر »

۸ علامتی که میزان علاقه همسرتان را به شما می گوید؛ آیا شما الویت همسرتان هستید؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چه میزان برای همسر خود اهمیت قائل هستید ؟ معمولا در بهترین حالت زوج های عاشق انتخاب مهم یا همان اولویت همدیگر هستند نه یک گزینه انتخابی . در موقعیت های متفاوت زندگی رفتارها و اعمال نشان می دهد که همسران اولویت یکدیگر …

توضیحات بیشتر »

کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه

نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب …

توضیحات بیشتر »

اگر هر روز تخم مرغ می خورید، بخوانید

تخم مرغ برای سلامتی انسان مفید، سرشار از مواد مغذی و دارای پروتئین بسیار بالایی است. پروتئین موجود در تخم مرغ منجر به ایجاد عضله و حفظ آن و افزایش احساس سیری می شود. مسئله مهمی که برای کنترل وزن در نظر گرفته می شود. تخم‌مرغ دارای همه اسید آمینه‌های …

توضیحات بیشتر »