بهداشت و سلامت

اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذاهای سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش می کنید باید آغاز فرایند کاهش وزن را مشاهده کنید. اگر نمی توانید وزن کم کنید باید به دنبال دلایل آن باشد. ممکن است برنامه روزانه شما هنوز هم عادت های بدی را …

در ادامه، فهرستی شامل ۱۰ مورد از رایج‌ترین فوبیاهای دنیا را معرفی کرده‌ایم؛ فهرستی که موارد آن براساس میزان شیوع این فوبیاها مرتب شده است. با شمارش معکوس، در پایان به فوبیایی می‌رسیم که بیش از تمام موارد این فهرست، در میان مردم جهان شایع است و افراد بیشتری را …

تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان می دهد که کمبود خواب باعث تغییرات اساسی در بدن و افزایش ریسک و نگرانی های جدی سلامت مانند چاقی، انواع بیماری های جسمی و روحی و حتی مرگ زودرس می شود. کمبود خواب تأثیرات مخرب فراوانی بر سلامت فرد دارد که قابل جبران نیست. در …

رئیس انجمن جراحان گوش،‌ گلو،‌ بینی و سر و گردن ایران، گفت: افرادی که دچار اختلالات خواب هستند بیشتر دچار سکته‌های قلبی و مغزی به ویژه هنگام خواب می‌شوند. وی در ارتباط با تاثیر تحریم‌ها بر روی جراحی‌های گوش و گلو و سر و گردن ایران، اظهار داشت: این جراحی‌ها …

‘انیس باریس’ Enis Baris در کنفرانس وزیران بهداشت منطقه شرق آسیا و منطقه اقیانوس آرام برای مقابله با دیابت در سنگاپور گفت: هزینه درمان بیماری دیابت در جهان تا سال ۲۰۳۰ میلادی به ۲٫۱۲ تریلیون دلار خواهد رسید که این رقم دو برابر هزینه های انجام شده در سال ۲۰۱۵ …

۱. سیب، هویج و پرتقال هویج، سیب و پرتقال ترکیبی شگفت‌انگیز می‌سازند که به تقویت دستگاه ایمنی بدن به‌ویژه در برابر عفونت کمک می‌کند. نوشیدن ترکیب آب این میوه‌ها روش خوبی برای شروع روز است. طعم ترش و تیز سیب سبز به‌خوبی با شیرینی هویج و پرتقال ترکیب می‌شود. مواد …

هندوانه در واقع هم میوه است و هم سبزی و با خواص تغذیه ای خود که سوپر غذایی است که قدرتش را به شما هم انتقال می‌دهد. این بار از خواص هندوانه برای جلوگیری از فشار خون ، سکته و سرطان می‌گوییم! خواص هندوانه قدرتمندتر از گوجه گوجه به دلیل رنگ …

دانه‌ پاپایا، دانه‌های کوچک، گرد و سیاهی هستند که در وسط میوه‌ی پاپایا قرار دارند. در واقع با باز کردن پاپایا، تعداد بسیاری از دانه‌ها قابل مشاهده هستند و متاسفانه اکثر مردم این دانه‌ها را دور می‌ریزند. با این حال، این دانه‌ها نه تنها قابل خوردن هستند، نه تنها طعم …

اولین قدم در راه حل مشکلات ناشیِ از احساسات بد، شناسایی دلیل است. مثلا گاهی‌اوقات، برخی از افراد در محیط کار و… شروع به ایجاد جوی منفی علیه ما می‌کنند. دلیلش این است که آنها با تمام وجود دوست دارند تا شهرت و اعتبار ما را خدشه‌دار کنند و زیرسؤال …

اما نگران نباشید! منظور ما کسانی هستند که این کار را زیاد انجام می دهند نه کسانی که گاه گاهی به علت این که کسی نیست که از آن ها عکس بگیرد این کار را می کنند. طبق گفته انجمن روانشناسی امریکا سلفی گرفتن به مقدار حداقل ۳ بار در …